保养卵巢 预防卵巢功能早衰
保养卵巢 预防卵巢功能早衰 微微健康
发布：2015-01-18 11:26:15
| 编辑: 小刀
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摘要： 随着生活节奏快，面对沉重的工作压力，不少女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的前兆，当引起警惕哦。
随着生活节奏快，面对沉重的工作压力，不少女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的前兆，当引起警惕哦。卵巢早衰对于女性危害非常严重：卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；胃部不适、食欲减退、便秘等；潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，都严重影响了她们的生活和工作。养成好习惯，避免早衰：1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。3、戒烟戒酒，不吸二手烟。4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。健康提醒：卵巢功能衰退会给女性带来很大困扰，而卵巢出现早衰是有迹象的，所以，如果女性有出现月经失常时，要把它当回事，避免损害生育能力，作为女性，建议日常要呵护好自己的卵巢，远离卵巢早衰困扰。推荐相关阅读：卵巢保养准则 抵抗卵巢早衰
