肾主骨生髓，髓生精，精生血，所以就有肾是先天之本，“生命之源”等说法。肾脏在人体中起着非常重要的作用，是最大的排*、代谢器官，肾脏功能强大可以维持身体的稳定，有利于身体健康。
可是现在越来越多的人患有肾病，尤其是现在的男人压力大，肩负的责任很大，在不经意间就导致肾虚的现象出现。男人若是肾虚了，生理和心理都会出现不同程度的创伤，就比如说男人肾虚，最典型的一个症状，就是生理功能降低，影响了夫妻生活，对家庭也会造成很大的影响。
所以，男人在平时一定要知道如何去保养自己的肾脏，当身体出现“两黑”、“两臭”，男人需当心，或许是肾脏功能发出的求救信号。
两黑
1、耳朵发黑
中医讲肾开窍于耳，所以耳朵和肾脏的关系非常密切，一旦肾脏功能出现异常或者降低，耳朵就会出现信号。耳朵发黑就是其中的一种，所以男人们可以观察一下自己的耳朵，如果这种黑色持续时间长，那么就要注意了，你的肾脏需要保养了。
2、眼睛发黑
有的人经常带着黑眼圈，通常都会说他没有睡好，一个人若是经常熬夜，睡眠不足，睡眠质量不好，眼睛周围就会出现黑色，就是俗称的“黑眼圈”。但是，如果你的睡眠好，睡眠时间也足，你也总是有黑眼圈，这个时候就要当心是肾脏功能出现问题了。如果，还伴有水肿的现象，那么你就要当心，要注意养肾了。
两臭
1、小便发臭
一般情况下，人的小便时清澈，略带点*，没有什么气味。但是，如果男人在小便时，发现尿液发*，且小便时味道很冲，很难闻，这或许与你的肾脏功能减弱有很大关系，希望你及时调理好自己的肾脏。
2、口臭
当出现口臭时不一定是上火了，如果肾脏功能出现异常，代谢能力就会减弱，体内的一些*气，比如说氨气，无法及时排泄出去，就会堆积在体内，发酵之后经口腔呼出，就形成了口臭。
日常生活中的一些养肾的小习惯，男人想要肾好，不妨多做。男人想要养肾，对两件事说不，对一件事说要，肾脏或许一天比一天好！
1、对熬夜说不
有调查发现，每天睡眠少于6小时的人，要比每天睡眠高于7小时的人，会增加蛋白尿的风险，且肾功能降低速度也要快一些。所以，男人想要肾好，劝你还是少熬夜。
2、对酗酒说不
都说喝点小酒可以促进血液循环，温暖身体，但是切莫贪杯，贪杯的话会增加肾脏负担，导致肾脏功能降低，代谢能力变差。所以，如果男人想要肾好，建议还是不要酗酒，否则伤身还伤肾。
对喝水说要
水是身体的营养剂，肾脏更需要水的滋养，每天喝足水，可以排出体内多余的水分，减轻肾脏负担，提高肾脏代谢能力。如果觉得白开水没有味道的话，建议可以喝一些肾脏喜欢的花草茶，不仅补了水，还补了肾，可谓两全其美。
准备：人参、*精、杜仲雄花、玛咖粉、山药、桑葚、枸杞、覆盆子等等，把它们组合搭配在一起泡水喝。把其中的一些食材的效果也和大家分享一下，或许对你有帮助。
枸杞可以滋养肾脏，清肝明目；玛咖粉被誉为男人天然的荷尔蒙发动机，可以滋补强身，提高肾脏功能；人参被誉为“百草之王”，具有“益五脏，开心益智，轻身延年的作用”……平时喝水的时候，撒入一把，检查饮用，肾脏或会报答你。
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