北京哪家医院白癜风比较好 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_ks811/花有花期,树有树龄,人也有生老病死,每个人都无法逃避衰老,男人亦是如此。男人可以说是家里的“坚强后盾”,承受的压力自然要比女人多一些,不过男人并不懂得如何去释放压力。压力大的男人,情绪会不稳定,容易急躁,还容易引起内分泌失调,睡眠也会出现问题,这样在不知不觉中加速了男性衰老的步伐。
如果男性出现衰老,“下半身”或许会出现两个“破绽”!
腿毛变得稀疏了
体毛旺盛的男人,雄性激素也很足,也说明男人正年轻。可是随着年龄的增长,男性雄性激素就会出现分泌不足的现象,身体体毛就会变得越来越少,连腿毛也变得稀疏。这个时候,男人要注意观察自己的身体,如果有腿毛等体毛变得稀少的症状,就要小心是不是你开始衰老了。体毛变少了,不仅是男性开始变老的迹象,也会降低男性魅力,变得不再帅了。
下肢出现浮肿
下肢如果出现浮肿的现象,有可能是肾脏过滤功能降低了,身体代谢的一些废物滞留在体内,无法及时排泄出去,积聚在体内,就会导致下肢出现浮肿的现象。
想要延缓衰老,男性朋友多做四件事:
1、多锻炼腰部
男性肾脏强与弱关键就在腰上,想要肾脏强,最重要的就是要锻炼腰部,中医讲“腰为肾之府”,腰部强壮了,腰部的肌肉力量就很强,可以强腰健肾。
男性想要腰部肌肉发达,可以进行跑步,仰卧起坐等运动。男性朋友也可以进行深蹲,这个动作可以很好地锻炼腰部以下肌肉群,可以提高下肢爆发力,还能预防关节老化,在补养肾脏的同时,还能提高生理功能。男人每天坚持做深蹲个,或能让男人变得更强,也能延缓衰老。
2、要有一颗乐观的心态
男性朋友到了中年之后,各方面的精神压力都很大,压力大的朋友,衰老就会来得快一些。所以,男人无论在什么时候,都应该要保持一颗积极乐观的心态,注意劳逸结合,延缓衰老的到来。
3、多喝水
女性想要延缓身体衰老,想要肌肤好,就可以多喝水,当然男性朋友想要皮肤好,也可以多喝水。水可以补充身体水分,排出毒素和垃圾,维持身体正常运转。
中医讲,肾主骨生髓,髓生精,精生血,男人想要年轻,依赖于肾脏的强大,想要肾脏好,可以准备人参、黄精、覆盆子、玛咖粉、山药、桑葚、杜仲雄花等一起组合成人参九宝茶泡水喝。这些都是天然的养生食材,男人坚持泡水喝,帮助身体补充水分,滋补肝肾,肾脏强,保持身体年轻态。
4、滋补适宜
很多男性朋友发现自己体力不支的时候,就会随意吃一些滋补的食物,殊不知胡乱进补,对身体不好。男人可以多吃一些富含锌、锰、维生素E等营养物质丰富的食物,比如说牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣等食物。男人平时注意营养,帮你提高“幸福”指数。
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