白癜风可以完全治愈吗 https://m.39.net/pf/a_7143439.html食欲太好怎么办？在线等，急！
最近实在是太太太冷了，北京的最低气温一周都处于零点之下
一到冬天就想去吃热腾腾的火锅
再喝一碗羊肉汤暖暖胃
心情不好就来一杯奶茶，不行就再吃一块蛋糕
一到冬天就想吃各种美食，不是我馋，实在是女生忍住食欲太难了
最近，微博上也发起了话题#女生忍住食欲有多难#
一看到大家在话题里发的美食照片，我又想吃了
我恨
其实，不仅仅是女生，冬天就是容易产生食欲的季节。
人感觉到冷的时候，身体对体温做出调解反应，这时就要消耗能量，由于天气寒冷，骨骼肌颤栗，也就是“冷的发抖”、起鸡皮疙瘩，除此之外，寒冷时人体分泌的肾上腺激素，胰岛素等激素会使人体的代谢加快，呼吸加速，细胞活动加快。身体需要更多能量来完成这些动作。
而为了获得更多能量，身体自然而然发出“吃”的指令。
压力大，各种激素的分泌也会影响促使食欲的增长。
所以说，忍不住食欲不能怪我们馋，食欲只是身体对事物自然流露的反应罢了。
吃了不一定立刻就会胖，但是不吃心情一定会低落呀。
不过，我们不仅想吃美食，好身材也想要拥有。
时尚健康告诉你，这些食物不仅美味，能够满足你的食欲，还能帮助你轻松变美。
满足食欲的食物
苹果
苹果所含的果糖能保持血糖水平稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望；苹果皮所含的果胶，还能促进胃肠蠕动减少身体对脂肪的吸收。
菠萝
新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铭能让你的血糖水平和胰岛素水平保持稳定，有助于抑制食欲。
橄榄油、核桃、鳄梨
美国加州大学的研究人员发现，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能促使身体释放出一种激素，通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。核桃和鳄梨也就是牛油果也具有类似的功效。
薄荷
研究表明，薄荷油、薄荷香味蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者给自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道马上就能抑制你对甜食的渴望。
香草
如果你一再出现贪吃巧克力的强烈欲望，那么你就喷一点散发香草味道的香水或喝一杯香草味道的红茶。研究证明，香草气味可以抑制吃甜食的欲望。
除了吃，喝上也帮你想办法，当你想喝奶茶时不如用这些代替。
代替奶茶的饮品
乌龙茶
研究表明，每天喝5～6杯芳香四溢的乌龙茶，就能有效减少脂肪的摄入，并能促进脂肪的燃烧，让你每天多燃烧掉70～89千卡的热量。
水果茶
覆盆子茶喝黑莓茶能帮你代谢掉体内多余水分；金桔茶能促进消化；木槿茶有助于提神醒脑，抑制你对甜食的渴望。有一点需要提醒的是，在选购果茶时，要注意不要购买添加人造芳香物质的果茶。
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新媒体编辑霹雳版式胡晓薇
本文原载于时尚健康
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