不少人会出现晚上睡觉爱出汗的现象。
这在中医里叫做盗汗（自汗是不分白天黑夜）。对此，一些人觉得无能为力，实在找不出什么有效办法来解决。
其实，针对这个问题，有一个比较灵验的小方可以调理。这就是用米汤送服桑叶。准备干燥桑叶若干，研碎之后备用。每天晚上取8到9克，用米汤温热送服下去，然后立即睡觉。这个办法对于人到中年，尤其是中年女性的盗汗，十分有效。
其实，利用桑叶来治疗盗汗，在古代曾经是十分流行的。《神农本草经》中早就有“桑叶除寒热、出汗”的记载。《丹溪心法》中也有“桑叶焙干为末，空心米汤调服，止盗汗”的记录。清代名医傅青主、陈士铎，都是利用桑叶治疗盗汗、多汗的高手。
不过，就是这样一味治疗盗汗的良药，到了近代却无人问津了。直至名医魏龙骧、颜德馨偶尔用桑叶治疗盗汗得到奇效，才认为前人之述确信无疑。翻阅最近二三十年的相关报道，发现用桑叶来治疗盗汗，的确鲜有记载了。
用桑叶为什么能治疗盗汗？
现代研究发现，桑叶含有芸香苷和槲皮素，能减少毛细血管的通透性，从而起到止汗作用。这个论点虽然有可取之处，但明显还不够充分。中医认为，盗汗的产生乃是阴虚所致。阴虚一方面让虚热内生，迫使津液外溢体表，一方面导致夜间阴气生发不足，难以固摄体表卫阳，导致卫气乘虚入阴，腠理舒张，进而形成盗汗。可见，补阴是治疗盗汗的关键。桑叶之妙有甘寒二性。甘则养阴，寒而下气，是清热滋阴的良品，因此直中病机。
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
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