哪家医院看白癜风便宜春天如何增加免疫力？
春天如何增加免疫力？ 微微健康
发布：2014-03-24 22:18:00
| 编辑: 奶茶
| 查看: 次
摘要： 有人把春天看作是“多病之春”，这是因为很多疾病会在春季病发、猖狂。为此，专家提醒老人小孩尤其要注意提高免疫力。那么，下面不妨一起去了解春天如何增加免疫力。
有人把春天看作是 多病之春 ，这是因为很多疾病会在春季病发、猖狂。为此，专家提醒老人小孩尤其要注意提高免疫力。那么，下面不妨一起去了解春天如何增加免疫力。如今，养生已成为人们津津乐道的一个话题，可即便如此，还是有不少人仍然对免疫力缺乏认识，甚至没有意识到暴饮暴食、吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯已在威胁自身免疫力， 免疫缺陷 造成癌症，如肝癌、肺癌、胃癌等的发病率在不断增长。事实上，人类的大部分疾病都与免疫有关，除了癌症，常见的自身免疫性疾病还有内分泌自身免疫性疾病、系统性风湿病、血液免疫病、皮肤免疫性疾病、消化系统免疫性疾病以及肾脏免疫性疾病，比如让人 闻病色变 的白血病就是血液免疫病中的一种。那么，到底要如何提高人体自身免疫力呢?对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。针对该种健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有 一、二、三、四、五；红、*、绿、白、黑 的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。另外，保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。保持健康的生活方式，提高人体自身免疫力尤需要被人们重视起来，这样才能减少疾病对人体的侵害。那么，在春天疾病高发之时，大家更应该对增加免疫力引起重视。相关文章推荐继续阅读：运动可提高免疫力
