中医提醒：记忆不好不怪大脑，可能是你这里快不行了
爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。
老忘事是怎么回事
一般脑神经衰弱是因为长期的体力或者脑力超负荷劳动引起，简单说就是你工作量太大或者想的太多了。脑神经衰弱会给人带来不良情绪，因此引发身体不适。
不过得这种病的大多是心思细密的人。想的比一般人多了。
建议你坚持些适量运动，多做点脑力活动，看书看报纸等等。保证睡眠，少量饮酒。
老忘事别怪大脑
爱忘事、注意力不集中、反应迟钝、经常无精打采……出现以上情况，不少人想当然地认为是压力太大、脑子太累了或是没休息好。
其实，这些表现也可能与“肾虚”有关。《生命时报》邀请权威专家提醒你，可别怠慢了肾脏，它可是你的“生命之源”。
肾与大脑关系密切
《*帝内经》记载：“肾主骨，生髓，通于脑”。意思是说，肾是藏精的，精是生髓的。
中医认为，髓又分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。其中，骨髓藏于全身骨骼之中，起到营养骨头的作用，最终汇聚到脊髓；同时，脊髓又和脑髓相通，皆由肾精所化生。也就是说，大脑的营养来源于肾精。因此，肾功能的好坏会影响到大脑的功能。
另外，《医学心悟》中也有“肾主智，肾虚则智不足”之说，也说明了肾之精气盛衰对大脑认知功能的影响。
由于肾与大脑间的微妙关系，我们才可以通过养肾来益脑。如果肾气健旺、肾精充足，则精力充沛、耳聪目明、思维敏捷、动作灵巧。若肾精亏少，脑髓得不到濡养，就会出现头晕、健忘、思维迟钝等症状，严重时甚至会出现认知障碍。
养肾，从6点下手
既然肾和我们的大脑关系密切，那要想记忆力好、思维敏捷，养好肾很关键。
1、食疗有侧重
食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。
肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。
尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。
肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
2、生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。
因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
养肾的方法有哪些
食疗有侧重
食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。
肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。
尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。
肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
生活方式要健康
控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。
与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。
因为，肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。
药膳方
百合莲子羹：鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴，养心安神的作用。
六子补肾汤：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。
桑葚茶：桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。
护肾常用药
目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。
