莲子吃了对人体有哪些好处值得一看 [复制链接]

莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖，自古以来都被文人雅士青睐。其实在传统中医里面人们对莲也是非常热爱的，甚至可以说莲的一身皆有很好的药用价值，不管是莲叶、莲须、藕节，还是莲子、莲子心等等，都是可以入药使用的。

在这其中，可以说莲子是最受人欢迎，无论是夏季采摘的新鲜莲子，还是晒干后食用的莲子，都是深受人们欢迎的。那么食用莲子对人们的身体健康究竟有哪些好处呢，今天就和朋友们简单分享一下。

莲子的功效

莲的适应能力很强，在我国大部分地区都会看到莲的身影，而莲子作为一种药材使用历史也是非常悠久的。早在《神农本草经》中就有记载，书中说到莲子入药可以“补中，养神，益气力”，乃是诸药之上品。

乃至现代，莲子的药用价值依旧不容忽视，尤其在日常养生之中，莲子更是常用的一种药材和食材。现代中医里面认为莲子入药，其味甘润，偏涩，药效平稳何欢，久服无害，尤其是在帮助人们固涩精气、补益脾胃、安养心神等方面，莲子具有较好的作用。

吃莲子的好处

1、食用莲子，可以帮助人们安养心神

传统中医里面认为，莲子入药可以帮助人们起到养心神、益气力、清心除烦等作用，对于心肾不交、心神不安等引起的心慌、虚烦、心悸、难眠等情况有较好的改善作用。

在古代，当人们出现上述症状的时间，医者就常会使用莲子、酸枣仁、远志、茯苓等一同入药，内服可以起到很好的安养心神之功。

在日常的生活之中，也可以使用莲子和茯苓、红枣、粳米等一起制作成糕点食用，不仅美味可口，同时也是可以起到安养心神的作用。

2、食用莲子，可以帮助人们补益脾胃

李时珍对莲子补益脾胃的功效是非常认可的，他在《本草纲目》之中就明确的说到，莲具有清香之气，得稼穑之味，乃为脾之果也，服之有厚肠胃、补虚损之功，可见其对肠胃的补益之效还是非常好的。

对于脾胃功能不佳的人群，中医里面就经常会使用莲子同白术、党参、怀山药、薏米等配伍入药，可以起到较好的补益脾胃之功，尤其是针对于脾胃不好，经常伴有腹胀、久泻久痢、消化不好的人群，莲子是非常适合使用的。

若是出现脾胃不佳的人群，其实在日常生活之中也可以直接用一些莲子同糯米煮粥喝，坚持一段时间可以在很大程度上改善人体的脾胃功能。

3、食用莲子，可以帮助人们固涩精气

莲子的味道甘润，故而有补益的效果，此外莲子的涩味还具有很好的收涩之力，尤其是在固涩精气等方面，其收敛固涩的效果非常明显。

对于一些因为肝肾不足、精关不固等引起的精遗、精滑、白浊等情况，中医里面就常会将莲子和山茱萸、龙骨、牡蛎、益智、覆盆子等配伍使用，可以起到很好的固涩收敛之功。

所以对于一些伴有上述情况的人群，在日常生活之中也是非常适合食用莲子的，最简单的方法就是使用莲子熬粥喝，不仅简单便捷，而且口感也是非常软糯顺滑的。

当然，关于莲子的用处是非常多的，上面也只是简单介绍了一下莲子的主要用途，朋友们还知道哪些吃莲子的好处，欢迎一同交流学习！