肾脏，对每一个人来说都很重要，说到肾就会和男人扯上关系，就会想到肾虚、肾亏。男人是好面子的，一旦肾脏出现问题，就会觉得羞愧难当，很多时候会选择隐忍。
肾脏每天都会默默无闻地工作，负责身体代谢，并且把代谢掉的产物排泄出去，如果肾脏出现问题，身体面临着各种问题。刚刚说的男人肾虚只是其中的一种，而且经过调理之后会有所改善。
肾病不止肾虚，比如肾炎、肾病综合征、尿毒症、肾衰竭等等。据调查发现，我国慢性肾病已经高达1亿以上，严重危害人们的健康，如果不能及时控制，就有可能会威胁人们生命安全！
肾病的出现也并不是无迹可寻的，如果发现身体这三种现象，或是肾病来临，要提前预防！
一、局部出现肿胀的现象
有一些人早上起来之后，发现眼睑、面部有肿胀的现象，或者小腿出现了水肿，尤其是睡了一觉，早上醒来之后，小腿肿胀的现象更严重。如果这种现象长期不退，又找不到其他原因，医院做一个检查。
二：尿液深如茶
一般情况下，尿液颜色是浅黄色的，如果发现小便时，尿液颜色变成了深黄色，就像浓茶颜色一样。这个时候也要注意了，这是尿液中红细胞造成的，也是肾病来临前的一个征兆，需要引起大家的重视。
三：腰酸背痛
男人腰痛，大家都会说是不是肾虚了？腰痛和肾有关系吗？这其实是有一定关系的，因为中医讲：肾为腰之府，肾就在腰部两侧。如果没有长期久坐，没有干重体力活，经常出现腰酸背痛的情况，这个时候也要考虑一下是不是肾脏出现问题了。
四个肾病患者养生原则，做好了，肾病慢慢好转！
第一：少盐的原则
现在的人越来越喜欢重口味的食物，这些食物中含有大量的盐分，摄入过多的盐，会给肾脏造成很大的负担，时间长了就容易引起肾炎等肾病。
所以，每天一定要控制好食盐的摄入量，控制在每天6g左右，而肾病患者更要减少食盐摄入，每天要少于5g。
第二：多喝水的原则
现在的人忙于工作，有的时候忙得连喝口水的时间都没有，有的人口渴了会喝一点，而有的人就算口渴了都没有时间喝。
肾脏也是需要水分来补充的，如果肾脏缺水严重，会对肾脏不利，会加重肾病。想要肾脏健康，做到“有事没事喝口水，清茶一杯不能少”，每天喝的水分不少于ml，尽量做到多次少量喝水。
除了多喝水，还可以选择喝有利于肾脏健康的淡茶水，就是在水里加入一些对肾脏有利的天然小食材，比如说覆盆子、杜仲雄花、桑葚、玛咖粉、枸杞、山药、人参、黄精等。经过专业人士的精心搭配以后，组合成人参九宝茶，再用90度以上的开水泡水喝。
每天坚持泡水喝，促进毒素随尿液排出体外，减轻肾脏负担，有利于肾脏健康。
第三：运动的原则
早睡早起似乎成为了规律作息的标配，事实也是如此，早睡早起身体好。生活中有人喜欢早早起床做运动，运动习惯是好的，但是早上运动一定要等太阳升起再外出运动。现在是深秋，太阳一般会在7点左右出来，这个时候出来运动才是最佳时间。
第四：做养肾操的原则
健肾养肾可以做养肾操，双手微握空拳，左右甩动，用拳头敲打神阙穴和命门穴，每次敲打下，敲打的力度不要太重，最好在下午的5—7点做这套简单的养肾操。每天坚持敲打，养肾元，提肾气，培本固元。
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