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另外，如果因长期饮食不固定、过度节食或营养失衡，形成「脾胃虚弱」体质，气血生化乏源，就容易影响头皮和头发的健康状态，出现发量少而稀疏、发质细软脆弱易断裂、头皮乾燥、头发枯*毛燥等症状。
饮食养发术～疏肝、补肾、养血是关键！由此可见，养护头皮和秀发的关键在于「疏肝、补肾、养血」！对此，中医师建议平时可多吃黑木耳、黑豆、红苋菜、红凤菜、菠菜、红萝卜、芥蓝、花椰菜、香菇、茄子、紫菜、海带、番茄、乌骨鸡、海参、牛肉、猪肝、文蛤、樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗和蔓越莓等食物，有助补肾抗老、滋阴养发。
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