若不想血糖飙升，这4种“零食”要多吃，或稳定血糖不上升！
1.青椒，青椒是我们生活中常用到是蔬菜，它富含丰富的硒元素。而硒元素可以促进人体细胞对糖的吸收，使糖尿病患者在餐后血糖避免上升过快，具有很好的调节血糖的功效。糖尿病患者不妨每天吃一点，血糖或能慢慢降下来。
2.黑芝麻，黑芝麻是一种非常滋补的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助人体降低胆固醇。另外常食黑芝麻还有助于增加肝脏及肌肉中的糖原含量，能够起到调节胰岛素的作用，帮助糖尿病患者稳定体内的血糖值，让血糖慢慢降下来。
3.覆盆子，覆盆子是浆果中的一种，它的营养价值很高，具有抗菌、增强抗病能力、调节血糖水平等作用。糖尿病患者平时也可以适当的吃一些覆盆子，有助于体内的血糖慢慢降低。
4.芹菜，芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，而高膳食纤维能延缓肠道对碳水化合物的分解和吸收，因此有利于血糖的稳定和控制。糖尿病患者平时不妨多吃一些芹菜，对你稳定血糖很有帮助。
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