覆盆子

注册

 

发新话题 回复该主题

男人若想肾脏好,建议日常要掌握一些小窍 [复制链接]

1#
北京著名雀斑医院 http://m.39.net/pf/a_8714221.html

男人之间聊天,最大的硬伤就是比较哪个人的腰好,有多强。男人如果腰好的话,说话底气足,眉飞色舞,腰板挺得老直,非常自豪;而腰不好的男人,永远都插不上嘴,只能安安静静地坐在一边,心里面会很自卑。

为什么都是男人,会出现这么大的反差呢?这是因为,腰好的男人,生理功能强,事后精力充沛;而腰不好的男人,生理功能不好,事后也“萎靡不振”,常被隔壁老王欺负。

中医讲“腰为肾之府”,腰和肾相互作用,而肾是先天之本,是五脏之命门,肾主髓,髓生精,精气是生命之动力。男人的肾若是出现了问题,就有可能出现在腰部,出现腰酸背痛等情况。

所以,说男人腰好肾就强,并非流言蜚语,男人应该要保护好自己的肾脏。保护好了肾脏,就相当于保护好了男性的尊严。肾脏好,不仅仅表现为生理功能强,因为肾脏还有过滤*素的作用,就像一台净水器一样。把一些*素和垃圾过滤掉,留下好的物质,以供身体所需。

如果肾脏保护不好,*素和垃圾排不出去,水分堆积在体内,身体就会出现浮肿,还有可能会加重肾脏负担,引起肾病,危害身体健康。

所以说,在平时男人要懂得去保养自己的肾脏?男人若想肾脏好,可以掌握一些小窍门来保养肾脏!具体有哪些呢?一起往下看!

1、运动养肾

运动是身体健康的保障,运动能使人精力充沛,能强身健体,能延年益寿。所以,运动对于肾脏也起到了积极的作用。

通过运动可以为肾脏提供源源不断的能量,可以保持肾脏动力,改善全身血液循环,加强基础代谢。在运动时,还能刺激肾经,舒筋活络,使肾脏能维持正常的状态。

男人们进行的运动项目有很多,比如说跑步、游泳、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等等,男人想要肾脏强大,每天30分钟运动不能少。

2、喝水养肾

男人身体若是缺少水分,一天排尿量就会减少,容易使一些废物*素残留在体内,就加大了肾脏负担,引起肾脏功能减弱。而足够的水分,能帮助肾脏清洗*素,减轻肾脏负担,如果能在水里加入一些养肾的身材,不仅能补充水分,还能养护肾脏。

男人在喝水时可以加入枸杞、桑葚、杜仲雄花、玛咖粉、覆盆子、人参、*精、山药等,男人每天喝一到三杯,肾脏好,生理功能也会越来越强。

3、食疗养肾

生活中有一些食物可以起到养肾的作用,比如说秋葵。秋葵含有蛋白质、半乳聚糖等,能健脾养胃,养肝益肾,男人肾虚的话可以经常吃点秋葵。

除此之外,男人还可以多吃黑豆、韭菜、羊腰、狗肉、黑芝麻等等。

4、泡脚养肾

男人每天用45度左右的热水泡脚,在泡脚时用你那充满力量的手按摩刺激一下你的脚心。男人通过泡脚,刺激脚心上的涌泉穴,就会疏通经络,促进血液循环,加强代谢,激活肾气,有利于自己的肾脏越来越强大。

5、按摩养肾

男人可以每天早晚,坐在床沿,双手对搓之后,分别放于腰部两侧,从上往下搓,每次搓下,皮肤发红发热就可以了。经常按摩腰部,能激活沉睡的肾脏,达到补肾纳气的作用。

此外,男人们还要注意,不要让腰部受寒,要注意保暖,这样才能更好地保护肾脏。

注:图片来自网络

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题