白癜风可以吃海鲜吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180628/6361298.html随着年龄的增长，还是由于个人的生理因素，不知从何时开始，那一头又黑又漂亮的头发开始逐渐变白……
老实说，丫丫的妈妈也坚持在白发苍苍的路上抗争，但她的方法一直是外在的阻力：通过染发来省钱，虽然效果很快，但长此以往，这确实不是解决问题的办法。如果你也担心白发脱发，以下口服成分更健康有效，从根本上解决问题！
1黑芝麻
说到黑芝麻，我相信许多人很熟悉，他是一种很常见的食材，常吃对头发有好处。平时许多人吃黑芝麻不正确，导致黑芝麻的功效一直没有得到有效发挥。
黑芝麻有壳，如果完全吞咽，会影响黑芝麻的吸收。因此吃黑芝麻一定要把他的皮捣碎，这样有助于营养物质的吸收。
黑芝麻还可以做成很多好吃的食物，比如芝麻饺子，芝麻馒头，黑芝麻糊等等，香香甜甜，老少皆宜，感兴趣的朋友可以试试。
2黑豆
黑豆含有人体所需的多种营养物质，其蛋白质含量高达49.8%居豆类之首。黑豆含有*酮类物质，具有雌激素样作用，常吃乌发美容，抗衰老作用。
根据《东方食疗与保健》记录：黑豆经过多次清洗、蒸、晒干，并存放在瓷瓶中，他们每天吃两次，每次6克，用淡盐水吃。同时，每天吃一个鸡蛋、2个大核桃，坚持使用有疗效。
3枸杞
因为头发的生长与肾脏的健康和血液循环密切相关，而枸杞正好具有补肾、促进造血循环的良好作用，所以枸杞也是预防脱发的良药之一。枸杞子浸泡水非常适合脱发患者服用，能有效改善人体内循环，给头发的生长创造一个自然健康的环境。
另外，枸杞对白发的治疗非常有效，口服9-15克枸杞煎汤，炖、煮奶油、泡酒或制成药丸或粉末。经常食用，肝肾受损引起头晕眼花，头发早白疗效好。
04.桑葚
很多人对以上成分了解得比较多，却不知道，桑葚还能治白发吗？
事实上桑葚不仅含有大量人体必需营养素，而且还含有乌发元素，因此长期食用白发较少。由于桑葚本身很酷，所以最好添加一些红糖来中和桑葚。
说到这里，有人不得不问：我该怎么拿桑葚？加红糖？
当然不是，雅雅推荐乌根益生茶
这是一种特殊饮料，含有黑芝麻、黑豆、枸杞子和桑葚，此外，还有大麦、生姜、覆盆子等，对头发有好处。
这种特殊的饮料是茶包，醇厚清香，适合中年人和妇女。喝起来简单易行，效果很好。
一天一包，只需五分钟就可以得到一杯美味的茶饮，他还可以改善对白发和脱发的担忧，为什么不呢？
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