随着生活节奏加快，男性在生活和工作中面临的压力也比较大，可能常常就会导致“肾虚”的现象，一旦这种情况经常出现，就会影响到正常的工作生活质量。我们都知道电视广告上有很多治疗“肾虚”的滋补药品，但是从中医的的角度来讲食疗还是调养的首选。今天我们就来看看有哪些食材能改善“肾虚”。
1、芝麻
芝麻有补肾补气、滋阴补血的功效，每天吃一把能增强阳，还能改善便秘，可以说芝麻是一种物美价廉的保健食品。
2、黑豆
黑豆可以用来补肾，黑豆是生活中最常见的主食之一。在冬天，我们应该注意不能喝的特别冰凉，否则它会对肠胃有害，黑豆可以补充男性荷尔蒙，使男人看起来更容光焕发。
3、“沙漠人参”
主产于我国*、内蒙等沙漠地区，在当地也被称为“沙漠人参”，现代医学发现：锁阳富含多种活性成分和对人体有益的17种氨基酸、糖。有机酸类、*酮类。柑橘类、甾体类、三花类、聚醋类、矿物质元素等，对于中老年尿频肾虚、便秘、腰膝酸软、失眠、脱发有着非常好的功效。
4、板栗
平时街上的煮板栗和炒板栗都是特别的香，但是很少有人将板栗和肾脏放在一起，其实板栗是很补肾的食物，经常吃一些板栗，可以强肾益精，板栗和男性的前列腺十分的相似，多吃一定会让自己更强健！
那么为了避免肾脏出现问题，我们在日常生活中应该怎么做呢？
1.控制尿酸
研究表明，菊苣和栀子能够，在尿酸合成的过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。
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我们都知道，体内湿气一旦过重的话，就会对肾脏产生非常大的负担，对于湿气重的人，建议常喝红豆薏米茶，可以很好的保护肾脏补气祛湿。
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生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝，能够帮助我们补充肾气，促进代谢和排*，养护肾脏。
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