减肥的flag立满了整个山坡
然而
纵有一颗减肥的心
却偏偏长了一个吃货的胃
吃完摸摸肚子上的肉，瞬间“心如死灰”，“吃爽”带来的除了肥肉还有爆豆，难道不能像别人一样拥有“吃不胖”的体质吗？
别人奶茶火锅甜品一条龙，不便秘不长胖依旧是“小腹婆”，而我苦哈哈跑步跳操瑜伽一整套，天天吃青菜，最后连喝水都长胖，伴随而来的肠胃不适、乏力、气色差更让人怀疑人生。
那么，“吃不胖”的体质真的是天生的吗？
未必！
“吃不胖”的关键因素—肠道菌群
“胖”虽然已被证实与遗传、饮食、生活习惯、环境等导致人体能量摄人、消耗失衡的因素有关，但这些因素都不能完全解释。
多种实验证明：肠道菌群的健康是影响一个人胖瘦的关键因素。
美国华盛顿大学系统生物学教授JeffreyGordon以及他所领导的研究团队是肠道菌群研究的先驱。他们年发表在Nature上的研究显示，与瘦人的菌群组成相比，肠道中含量最丰富的两类细菌，Firmicutes(厚壁菌门)和Bacteroidetes(拟杆菌门)在胖人中有明显的改变，Firmicutes与Bacteroidetes丰度比值明显升高。
膳食结构变化造成的肠道菌群改变可能促使肥胖的发生：饮食诱导肥胖模型发现，与富含植物多糖的低脂饮食相比，高脂高糖的西式饮食可增加肠道厚壁菌门和减少拟杆菌门的数量，从而导致肥胖。
拥有健康的肠道环境—不惧卡路里
对于中国人来说，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米，是腹部脂肪堆积的警戒线。一旦高于这个数值，就要小心患代谢综合征的风险，最好赶紧调整饮食进行减脂。
在调整饮食结构时，可以摄入一些对健康有益的食物，协同作用，改善肠道环境，从而调节代谢正常。
当肠道内的有害菌打败有益菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。除了日常注意饮食，必要时可通过补充益生菌来调节肠道环境，如意大利5中益生菌(乳双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌)能够增加有益菌、减少有害菌，维持菌群平衡，调节肠道健康动力，让身体产生“饱”的信号，减少脂肪吸收、堆积。
钝顶螺旋藻被誉为“21世纪最理想的营养源”，可补充人体所必需的几乎全部营养：蛋白质、藻蓝蛋白、8种氨基酸、多糖、γ-亚麻酸、维生素、β-胡萝卜素、硒、锗。更重要的是，螺旋藻能降低胆固醇，增强免疫力，预防心脏病和中风疾病的发生。
竹盐被誉为“微量元素宝库”、“自然解*之王”，能排肠*，有效排除多余的自由基、重金属、脂肪、胆固醇、酸离子等*素；还能清肠脂，通过增进肠道蠕动，排出宿便，有效减少脂肪在肠道中的堆积。盐入竹筒，*土封口，经9次烤制而得的古法竹盐，功效能得到更佳的体现。
覆盆子是很多减肥人士的“秘笈”，其成分覆盆子酮(树莓酮)被称为“天然脂肪转化因子”，能够分解代谢脂肪，控制体重。日本学者实验发现，24名健康女性每天食用mg树莓酮，连续食用6周，然后检测其体内的脂肪含量。结果表明，每个实验对象的基础代谢量平均提高了8.9%，体重人均减少了1.3%，体内脂肪含量平均下降约1%，腰围平均减少了1.5cm，但臀围没有变化，认为树莓酮减少内脏脂肪的效果比其促使皮下脂肪减少的效果更加明显。此外，抽血化验肝功能显示，接受实验的女性，其各项检测指标均没有出现异常。
“膳食纤维之王”圆苞车前子壳因其膳食纤维含量高而成为众多食品、饮料以及药品的原料。高达80%以上的膳食纤维，吸水可膨胀50倍，大量水分留在肠腔，形成容积性泻下，促进肠道正常排空，润肠通便，有效改善便秘，并逐渐变得有规律。
智利菊粉因其质优而闻名。菊粉因其具有较好的通便作用被称为“便秘克星”。因为菊粉属于天然水溶性膳食纤维，能有效治疗老年功能性便秘，加快排便时间，降低排便难度，尤其对习惯性便秘，顽固性便秘有很好的防治效果。
水果中的“抗氧化之王”蓝莓是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，富含花青素，花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，保持肌肤紧致弹润。
相信每个减过肥的人都对膳食纤维及其熟悉，燕麦、玉米、苹果等富含膳食纤维，具有增加肠道有益菌、增加饱腹感、降糖、降脂、减重的作用，不产生热量，还能增加胃肠动力，即通便动力，改善便秘。
这些天然绿色食材与益生菌协同作用，利用菌群，通过对肠内菌群的调整，阻止脂肪形成的同时，通过丰富的水溶性膳食纤维，减少堆积在肠道内的脂肪，而不是单纯的减掉水分，犹如将内脏中所有多余的脂肪进行剔除，是真正意义上去脂瘦身，恢复生命最本来的模样，从而达到瘦身的目的。
急需形体健康、排便不正常、皮肤暗*、无肉不欢、烟酒不离手、压力大、情绪异常、不运动、体弱者等各种人群均适用。
减肥真正要减掉的除了身上的多余脂肪，还有不良的饮食习惯和不规则的生活习惯。当你的肠道通畅了了，身体健康了，代谢正常了，“吃不胖”的体质也就拥有了。