盈盈，今年25岁，从小体质就弱，长期感觉体虚乏力，说话也是有气无力的，尤其到了夏天湿热之时，头重脚轻，就没有舒服的日子，脸上色斑明显，月经经常延后，量少色淡，淋淋漓漓7天才完全不见，白带异常，量多有异味，去医院体检从来查不出什么毛病，看妇科医生都只会说细菌感染，有一次还说她性生活不洁，这让没结婚的她哭笑不得。
其实盈盈的状况，是大多数女性常见的问题。中医认为，这些都是气血不足引起的，气血相当于一个人的防御抵抗系统，气血弱则五脏弱，所谓的妇科病也只是一种典型的症状而已。
气与血是滋养女性的重要物质，人体的营养物质由血来供给，而气可生血并让血输送到身体各处，两者相互依赖，相互作用。气血充足可使女人肤色红润，充满活力，就如大地得到雨水的滋养。气血充沛的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力！
一旦女人气血失和，将会引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等症状。中医称之为：血滞病！气血失和还会加速衰老，出现皱纹、色斑、失眠、烦躁、乳房萎缩、皮肤粗糙、欲望低下、爪甲色淡等症状，必须得抓紧时间调理预防。
那么气血对于女人如此重要，到底如何正确的补气血呢？
中医记载：女子调经养颜重养血，而气又是血之载体，故“气血双补”才是王道。
补气血通过食物来补，才能从身体内在根源上改善气血不足的状况。中医方面有一个补气血非常不做的食疗方子，简称：茯苓黑米糊。将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子7种食材清洗干净，烘焙或者炒熟，然后放入破壁机打磨成粉。吃的时候，直接取适量放入碗中，倒入开水搅拌成糊状就可以吃了，每天两碗，对补气血有不错的效果。长期食用，气血虚就会彻底消失，做回年轻魅力女人。
这个黑米茯苓糊的老方子，能从身体的根源解决气血虚的问题，这7种食材大家可以去网上一一查阅一下功效。据了解，已经有商家按这个方子做出了一种茯苓黑米糊，如果自己懒的做或者嫌麻烦，也可直接买这种食用，效果都一样。
中医认为，女性“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽，身材匀称。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关。