首先，我们一定要意识到，低脂菜不一定是低脂的菜品，我们可以选择高热量的蔬菜水果荤肉，但是千万要记住，少量多餐，我们一定要在高热量的菜品中选择少量搭配，那么在低脂的菜品中选择多量搭配。
以下是小编分享的2款低脂菜，不要再饿肚子，低脂低卡才是健康的减肥方式。
莓果西瓜沙拉
西瓜和樱桃是夏天的宠儿，鲜嫩多汁又风情万种。咬一口蓝莓和覆盆子，它们轻轻的点在你的舌尖，跳跃在你舞蹈的心上。你还觉得食物总是别人餐桌上的好吃吗？
来自：柠檬糖的推荐
食材：
切块西瓜
草莓（切成两瓣儿）
覆盆子
蓝莓
黑莓
樱桃
配料（可依个人口味调制）：
新鲜柠檬汁
Tips:将所有水果切成小块，放入一个大玻璃碗里，轻轻的搅拌，顶部撒上新鲜柠檬汁。
玉米牛油果番茄沙拉
嫩黄的玉米、发亮的圣女果和成熟的牛油果，为这个夏天注入明亮的配色，一周一次的朋友聚会，惦记着一定要吃的那道菜，非她莫属。
来自：太阳的推荐
食材：
熟玉米
牛油果
圣女果
洋葱
少量香菜
配料（可依个人口味调制）：
橄榄油
新鲜酸橙汁
少量香菜
盐
黑胡椒
Tips：
1、把玉米、牛油果、圣女果和洋葱放在一个大的玻璃碗里。
2、将调味料混合在另一个碗里，混合好后倒在沙拉上，轻轻搅拌。
3、冷冻沙拉一两个小时，味道更佳。
如果想要健康的管理饮食，那么可以参考这套专业的轻断食书籍：《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发肤，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
加入轻食计划，你不必瘦得快，只要愿意开始为自己改变。改造身体机能、重塑饮食习惯、加速新陈代谢，由内而外活出健康人生。
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