过年的热闹刚刚过去，
自己是长胖了好几斤，
可是感觉还在吃nēinēi的宝宝饿瘦了。
满桌的年味，鸡鸭鱼样样有。
还未长开的宝宝可不能吃。
半岁前的宝宝尚且还能全程喝nēinēi，
半岁后的宝宝，要准备辅~食~啦，
辅食添加一图掌握根据宝宝发育时间，辅食添加也需要循序渐进。每次添加一种食物，适应一个星期或更长一段时间后，再添加另一种辅助食物。让宝宝更好的适应。
可添加辅食小结
水果：苹果，鳄梨，香蕉，桃，梨，蓝莓，木瓜，奇异果，葡萄，西瓜，芒果，车厘子等
谷类：米、燕麦、小麦，大麦，藜麦等
蔬菜：青豆，豌豆，土豆，南瓜，青瓜，花椰菜，西红柿，菠菜等
肉奶类：鱼肉、猪瘦肉、鸡肉，奶酪，牛奶（2月后作为主要饮品）
添加辅食的顺序
首先：婴儿辅食第一口吃含铁米粉。（婴儿从母体获取的铁元素在出生后6个月左右就用的差不多了）
其次：果菜泥。宝妈们记得要从难吃的开始加。先吃西兰花、胡萝卜、包心菜等等没什么味道的蔬菜，再吃有甜味的南瓜、土豆、地瓜和各种水果，这样可以避免孩子养成挑嘴的毛病。（尽量给孩子吃菜泥、果泥，不要喝菜水和果汁。菜水里农残超标可能更严重，而且这些菜水也没有太多营养，多喝容易增加肾脏负担。）
最后：该吃肉啦。优先添加富含铁质的红肉类，例如猪和牛的瘦肉。另外，金枪鱼、鲨鱼等大型深海鱼污染较严重，不建议食用。
食物形状的变化
糊状、幼滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块
年龄
食物
6个月
稀滑的糊
7-8个月
稠糊和泥蓉状
9-个月
有颗粒的泥蓉状食物，
如菜肉粥
岁-岁半
软饭、切碎的肉和菜
岁半-2岁
略为切碎的家常饭菜
香港卫生署出过的婴儿喂养指导文件
大家给孩子做饭时可以参考
哪些是不应该给宝宝吃的
、含糖的饮品会增加蛀牙的机会。
葡萄糖水、果汁、蜂蜜（一岁以内都不合适）
2、咖啡、茶、能量饮品、汽水等含咖啡因的饮品。
3、甲基汞含量高的鱼类。
包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼(包括大眼、蓝鳍、长鳍、*鳍品种)、马鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、波?、单带海绯鲤等。
4、容易让宝宝哽噎的食物：各类坚果和质感较硬的食物。
5、调味料(如盐、豉油、味精等)。
5分钟快速搞定宝宝餐这里有一些营养搭配宝宝餐参考，
助力妈妈5分钟快速准备宝宝餐。
三种食材搭配的宝宝餐，
保证营养与美味，色彩亮丽宝宝也喜欢的哟！
南瓜+酸奶+梅子婴儿泥
苹果+青豆+西兰花泥
桃+覆盆子+藜麦婴儿泥
甘蓝+苹果+黑莓婴儿泥
*瓜+苹果+猕猴桃酱与薄荷
胡萝卜+芒果+杏子婴儿泥
鳄梨+梨+猕猴桃婴儿酱
白鱼+胡萝卜+洋葱婴儿泥
燕麦+菠菜+鳄梨婴儿泥
苹果+菠菜+豌豆婴婴儿泥
鳄梨+菠萝+香蕉婴儿泥
香蕉+豆腐+梨婴儿泥
图源：babyfoode.