月经发黑是什么原因，月经发黑量少怎么调理，倩冉老师
大家好，我是倩冉老师，专注于家传食疗古方改善女性姨妈量少宫寒问题，至今已帮助余位女性朋友解决姨妈量少困扰！
臻姥姥食疗膏滋被CCTV7央视农业频道称为“妇女之友”，具有调经,暖宫,助孕,改善宫寒,量少,手脚冰凉，气血不足，远离妇科烦恼。
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下面是部分客户好评反馈：
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接下来就来说一下月经期间吃什么对女性好，养生第一步：
1.红米
它富含众多的营养素包括植物蛋白跟淀粉，其中以铁质最为丰富，所以大家如果有贫血的症状可以试试它。
除此之外还能改善营养不良、夜盲症和脚气；又能有效舒缓疲劳、精神不振和睡不着觉的症状。
2.坚果
坚果含有丰富的脂肪酸、维生素E、氨基酸、还有各种矿物质。常吃坚果类食物有利于身体营养需求，特别是对经期的女生好。
3.西兰花
它含有丰富的维生素B6，维生素E和镁等营养物质，女性经期多吃点西兰花可以帮助稳定情绪。
4.*豆
女性来月经的时候总是感觉饿得快，这是因为经期体内的雌激素分泌增加，阻碍了钙在血液中的溶解速度。
大豆可降低饥饿感，早晨喝一杯豆浆或者是熬汤都可以。
除此之外，像一些药材：红枣、桂圆、枸杞是活血化瘀的，茯苓百合是安神助眠的，桑葚、覆盆子滋阴补肾的，没事的时候可以用来泡水喝早晚各一杯，可以缓解气血不足、手脚冰凉、痛经、宫寒等症状。