高温来袭，三种食物换着吃，营养丰富，促进食欲，早知早受益！
青椒
青椒是家常菜中常见的蔬菜，辣味较淡果皮厚实，深受人们的喜爱。含有多种维生素和各种微量元素，能够促进消化，帮助消化加快脂肪代谢等功效，还含有能促进维生素C吸收的维生素P，对皮肤也有好处，有美容功效。还能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
黑莓
黑莓看起来更像是覆盆子的水果，只有深色的颜色，被誉为“浆果之王”，具有更强大的抗氧化性能。所含的叶*素可防止眼睛视网膜斑点形成，还可以帮助缓解脑部压力过大的问题，富含的维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、还能补气血安神经，
韭菜
韭菜是一种十分常见的蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气。可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。而且韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。有散瘀、活血、解*的功效，还能美容护肤哦。
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