3月即将过完，再有2天就进入4月了，随着气温的逐渐升高，在农村野外也有不少野果开始成熟，相信不少生活在农村里的朋友都吃过野果吧，这些野果不仅好吃且营养价值丰富，最重要的是这些野果还有治病的效果，让不少人都喜爱它们。下午的时候，笔者带着孩子一起去山里游玩，发现不少野果都已经成熟进入旺季了，下面给大家分享一下所摘的野果吧！
桑葚
经过春雨和春日的滋润，山里的不少桑树都已经结出了果实，也就是桑葚，随手摘下来洗一洗就能吃了，味道也是相当的好吃。桑葚如今可是城里的“高档”水果，笔者若是没记错的话，桑葚在超市里起码卖30元一斤，不可谓不贵啊。
桑葚之所以卖这么贵也是因为桑葚的营养价值非常丰富所致，据资料记载，每克桑葚含有胡萝卜素20到30微克、维生素E：6.95到12.78毫克、钾33毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克等多种维营养元素，而除了营养丰富以外，桑葚还有药用价值，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解*、养颜等多种功效，因此在民间也把桑葚称作“民间圣果”，由此也可以看出桑葚的价值了。
覆盆子
在山里的草丛旁还发现了不少覆盆子，相信不少在农村生活过的朋友应该都吃过覆盆子吧，覆盆子在我国分布可谓是非常的广，几乎遍布全国各个省市的农村里，而覆盆子生长的位置也是山区、半山区的溪旁、山坡灌丛、林边及乱石堆中等一些常见的地方。覆盆子的营养价值也是相当的丰富，据资料记载覆盆子含有维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维，并且覆盆子还具有固精补肾、明目的药用价值，可以说覆盆子的价值也是相当的高，吃起来也是酸甜可口。
山莓
在山上的树林下还有不少的山莓，很多朋友总会把山莓和覆盆子弄混，其实山莓和覆盆子确实很像，但是他们的生长的位置和营养功效等都不相同，山莓主要生长在向阳山坡、溪边、山谷、荒地和疏密灌丛中潮湿处，同样也是分布于全国大部被省市，尤其是湖北西部地区最多了。山莓的果味相对覆盆子来说更甜，并且含有丰富的糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等多种营养物质，不仅可以生食，还可以制果酱和酿酒。除此之外，山莓也有药用价值，具有降血糖、降血脂、抗炎、抗衰老等多种作用哦！！
杈杷果
杈杷果在以前还是很多的，如今野生的已经不多了，大多数都是人工种植的，所以想遇到野生杈杷果也是不容易。杈杷果外形非常有特点，像是一个心形，别看杈杷果这么小一点，但是它的营养价值可是非常的丰富的，据资料记载，杈杷果的算是所有水果中最全的了，特别是它的钙和铁含量相当的高，其钙含量是苹果的24倍，铁含量是桃果的5倍，而杈杷果果肉无核，吃起来细嫩、清香、甘甜，特别适合老人、儿童喝缺铁患者食用。
各位朋友，以上这4种野果是3月到4月已经成熟或即将成熟的野果，你们都吃过吗？欢迎留言交流！
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